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正確解凍方法遠離營養流失解凍方法會影響食物的營養價值。那么，怎樣做才合理呢?請記住一個原則：緩慢解凍、溫度均勻適當。具體有三種方法： 1、從冰箱的冷凍室移至冷藏室(1℃～10℃)。這是個好方法。應將食品提前數小時至一天左右轉移(依食品大小而定)。 2、微波爐加熱解凍。雖然比熱水沖泡所用時間還短，但其熱量不是從外部傳入，而是在食品內外同時產生，因而解凍后仍能保持原來的結構和形狀，營養成分并沒有損失多少。不過要注意及時翻轉食品，以免局部加熱過度。 3、放置在室溫下，自然緩慢解凍。比如速凍蔬菜,一般都經過清洗和初加工，可以直接烹炒。如果不放心，可以先自然解凍，然后再清洗。 上一篇“冷”食品的10個安全提示下一篇沙丁魚的簡介 |
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